Yoga Nidra - Relaxamento profundo

Nidra Yoga ou "sono yogue" é um estado de sono-desperto que os iogues relatam à experiência durante suas meditações.

 

Yoga Nidra, ou sono lúcido está entre os mais profundos possíveis estados de relaxamento, mantendo a plena consciência.  A diferença distintiva é o grau em que a pessoa permanece consciente no ambiente físico real, em oposição a um ambiente de sonho. No sonho lúcido, um é somente (ou principalmente) ciente do ambiente de sonho, e tem pouca ou nenhuma consciência do próprio ambiente real.

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 A prática do relaxamento yogue tem a função de reduzir a tensão e proporcionar calma, tranquilidade e clareza. Yoga Nidra é um estado de meditação profunda que leva à conscientização através de muitos níveis de processo mental para um estado de quietude e direcionamento interno.

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 Os sintomas autonômicos de alta ansiedade, tais como dor de cabeça, tontura, dor no peito, palpitações, sudorese e dor abdominal respondem bem com essa prática, que tem sido usada para ajudar os soldados de guerra a lidar com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).