Workshop de Inversão 

18 de Janeiro  - sábado

Dás 9h ás 12h30 - iniciante 

Dás 13h30 as 17h intermediário avançado

Facilitadora: Elaine Lilli e Marcelo Ferreira

 

Investimento R$ 170,00 

Local : Instituto União 

Os asanas de inversão são na Yoga são classificados de  ojasánas .Ojas” significa na língua sânscrita “vigor” ,geralmente são praticados no fim da aula, pois exigem um nível de concentração elevado e também são indicados apenas para praticantes experientes e em nível avançado do Yoga, pois denotam força e equilíbrio para serem executados da forma correta.

 

 

 

 

 

Porque devemos praticar asanas de inversão. Conheça os seus benefícios

 REVERSE O FLUXO DE SANGUE NO CORPO E MELHORE A CIRCULAÇÃO

Usa a gravidade de maneira inteligente para fornecer ao cérebro mais oxigênio e sangue, melhorando assim a função mental, incluindo a concentração, a memória e as habilidades de processamento.

 

 AUMENTAR A IMUNIDADE E AUXILIA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS

 O sistema linfático é um elemento fundamental para manter o corpo saudável. Como a linfa se move através do corpo, ela pega toxinas e bactérias para serem eliminadas pelos nódulos linfáticos. Como a linfa se move como resultado das contrações musculares e da gravidade, ficar de cabeça para baixo permite que a linfa viaje mais facilmente para o sistema respiratório, onde muitas das toxinas entram no corpo.

 

. ENERGIZA

 Inversões de aquecimento, como parada de mão, antebraço cabeça,  levam mais sangue ao cérebro, o que resulta não apenas em fortalecimento físico, mas também em revitalização mental.

 

RELAXA

Enquanto as inversões de aquecimento energizam, inversões do tipo relaxamento (ombro e pernas acima da parede) trabalham para acalmar o sistema nervoso, ativando o sistema nervoso parassimpático e produzindo sentimentos de equilíbrio e calma.

 

 MELHORAR O EQUILÍBRIO

Depois de dominar o equilíbrio em uma ou duas pernas, o próximo passo é óbvio encontrar equanimidade nas mãos e na cabeça.

 

AUMENTE A FORÇA CENTRAL:

É claro que as inversões não funcionam apenas nos braços ou nas pernas - elas são tonalizadores de todo o corpo.: abdômen e musculatura das costas .

 

CONSTRUIR CONFIANÇA, ENCORAJAMENTO E OUSADIA:

É comum no incio das práticas sentir um pouco de medo ou insegurança, entretanto no decorrer da prática  o indivíduo ganha  confiança, segurança e sensação de liberdade e motivação. Quando você transcende  as limitações e avança para estágios mais avançados o seu corpo -mente rejuvenesce e isso trás incentivo para seguirmos em outros aspectos da vida.

                    INICIANTE                                                            INTERMEDIÁRIO                                                    AVANÇADO

SIRSHASANA -  inversão sobre a cabeça                          VRISHKASANA -  escorpião                                  ADHO MUKHA VRKSASANA  - árvore olhando para baixo

                                                                                                                                                              

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