Workshop de Inversão
18 de Janeiro - sábado
Dás 9h ás 12h30 - iniciante
Dás 13h30 as 17h intermediário avançado
Facilitadora: Elaine Lilli e Marcelo Ferreira
Investimento R$ 170,00
Local : Instituto União
Os asanas de inversão são na Yoga são classificados de ojasánas .Ojas” significa na língua sânscrita “vigor” ,geralmente são praticados no fim da aula, pois exigem um nível de concentração elevado e também são indicados apenas para praticantes experientes e em nível avançado do Yoga, pois denotam força e equilíbrio para serem executados da forma correta.
Porque devemos praticar asanas de inversão. Conheça os seus benefícios
REVERSE O FLUXO DE SANGUE NO CORPO E MELHORE A CIRCULAÇÃO
Usa a gravidade de maneira inteligente para fornecer ao cérebro mais oxigênio e sangue, melhorando assim a função mental, incluindo a concentração, a memória e as habilidades de processamento.
AUMENTAR A IMUNIDADE E AUXILIA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS
O sistema linfático é um elemento fundamental para manter o corpo saudável. Como a linfa se move através do corpo, ela pega toxinas e bactérias para serem eliminadas pelos nódulos linfáticos. Como a linfa se move como resultado das contrações musculares e da gravidade, ficar de cabeça para baixo permite que a linfa viaje mais facilmente para o sistema respiratório, onde muitas das toxinas entram no corpo.
. ENERGIZA
Inversões de aquecimento, como parada de mão, antebraço cabeça, levam mais sangue ao cérebro, o que resulta não apenas em fortalecimento físico, mas também em revitalização mental.
RELAXA
Enquanto as inversões de aquecimento energizam, inversões do tipo relaxamento (ombro e pernas acima da parede) trabalham para acalmar o sistema nervoso, ativando o sistema nervoso parassimpático e produzindo sentimentos de equilíbrio e calma.
MELHORAR O EQUILÍBRIO
Depois de dominar o equilíbrio em uma ou duas pernas, o próximo passo é óbvio encontrar equanimidade nas mãos e na cabeça.
AUMENTE A FORÇA CENTRAL:
É claro que as inversões não funcionam apenas nos braços ou nas pernas - elas são tonalizadores de todo o corpo.: abdômen e musculatura das costas .
CONSTRUIR CONFIANÇA, ENCORAJAMENTO E OUSADIA:
É comum no incio das práticas sentir um pouco de medo ou insegurança, entretanto no decorrer da prática o indivíduo ganha confiança, segurança e sensação de liberdade e motivação. Quando você transcende as limitações e avança para estágios mais avançados o seu corpo -mente rejuvenesce e isso trás incentivo para seguirmos em outros aspectos da vida.