Acro Yoga é uma modalidade de Yoga Acrobática que integra elementos da prática de Yoga, tais como: disciplina (Yama), auto-controle (niyama), postura (asanas), controle da respiração (pranayama), entre outros elementos, como a acrobacia (saltos, giros e inversões) e a Massagem Thai (manobras de alongamento e relaxamento).

Sua principal característica consiste nos movimentos fluidos de uma postura a outra, em um ritmo constante como uma dança. Por ser divertida, a prática de Acro Yoga tem conquistado o mundo com praticantes de todas as idades e culturas.

É uma atividade para ser executada em grupo, com no mínimo duas pessoas

Acro Yoga

Programação

A Profundidade do Acro Yoga: Uma Prática de Três Pilares

O Acro Yoga não é apenas "yoga com acrobacia". Ele é uma disciplina sistêmica que nasceu da fusão de três linhagens ancestrais e modernas, criando uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e conexão interpessoal. Para entender o Acro Yoga, precisamos olhar para as suas bases:

1. A Sabedoria da Yoga

Da yoga tradicional, herdamos a consciência da respiração (Pranayama), a ética da não-violência e a busca pelo equilíbrio interno. No Acro Yoga, as posturas (asanas) deixam de ser individuais e passam a ser compartilhadas, exigindo que o praticante mantenha a calma e o foco mental mesmo enquanto está fora da sua zona de conforto.

2. A Dinâmica da Acrobacia

A parte acrobática traz o elemento da alegria, do desafio e da superação. Aqui, exploramos a geometria do corpo humano e as leis da física (como o alinhamento de ossos e a gravidade) para realizar feitos que pareciam impossíveis. Essa linhagem desenvolve força funcional, agilidade e, acima de tudo, a capacidade de solução de problemas em tempo real.

3. A Bondade Amorosa das Artes Terapêuticas

Talvez o pilar mais importante e menos conhecido. O Acro Yoga inclui o Voo Terapêutico e a Massagem Tailandesa. Enquanto o lado solar (acrobático) foca na força, o lado lunar (terapêutico) foca no cuidado e na escuta. É o momento em que a "base" massageia e alonga o "volante" em pleno ar, promovendo relaxamento profundo e entrega.

A Dinâmica do Trio: A Geometria da Segurança

Diferente de outras práticas de movimento, o Acro Yoga é fundamentado na segurança coletiva. Cada praticante assume um papel vital no que chamamos de "o ecossistema do voo":

A Base (O Suporte): É a pessoa que mantém o contato mais firme com a terra. Usando os pés e mãos como plataformas, a base oferece estabilidade e direção. Representa a segurança e a sustentação.
O Volante ou Flyer (A Expressão): É quem se eleva do chão. O volante utiliza o core e o equilíbrio para fluir entre as posturas. Representa a liberdade, a expansão e a coragem de confiar.
O Anjo ou Spotter (A Segurança): A figura mais importante em termos de aprendizado. O anjo observa o alinhamento de fora, pronto para intervir e garantir que tanto a base quanto o volante estejam seguros. O anjo permite que os outros dois se arrisquem com confiança.

Muito Além do Movimento

Praticar Acro Yoga é um exercício de comunicação não-violenta. Você aprende a pedir o que precisa ("mais pressão no pé direito", "mais leveza aqui") e a ouvir o que o outro tem a oferecer. É um espelho das nossas relações sociais: como lidamos com o medo? Como reagimos quando algo não sai como planejado? Como celebramos as conquistas do outro?