Treinamento Multinível YWS

Treinamento Multinível Yoga Wheel Style

"Explore novas possibilidades com o Yoga Wheel Style. Este workshop foi desenhado para conduzir praticantes do nível iniciante ao intermediário através de uma metodologia fluida e segura. Mais do que dominar posturas, você experimentará os benefícios profundos da prática — como a descompressão da coluna e o fortalecimento do core. Ao final deste treinamento, você terá um repertório sólido e técnicas fundamentais para integrar a roda de yoga na sua rotina de desenvolvimento corporal de forma autônoma."

Por que usar a Yoga Wheel nas inversões?

• Abertura de Ombros e Peito: A roda ajuda a criar a flexibilidade necessária na parte superior do corpo, essencial para alinhar o quadril sobre os ombros sem compressão.

• Suporte e Segurança: Para quem está começando, a roda serve como um ponto de apoio firme, ajudando a encontrar o centro de gravidade antes de subir totalmente.

• Desafio de Estabilidade: Para praticantes intermediários e avançados, usar a roda como base instável potencializa o fortalecimento do core e refina o controle muscular.

• Massagem e Alinhamento: Além das inversões, usaremos a roda para massagear a coluna e preparar as vértebras para a mudança de pressão.

Por que usar a Yoga Wheel para ganhar flexibilidade?

A Yoga Wheel não é apenas um acessório de equilíbrio; ela é, talvez, a ferramenta mais eficiente para quem deseja destravar o corpo e ganhar amplitude de movimento de forma segura e profunda.

1. Suporte Anatômico para a Coluna Diferente dos blocos, o formato circular da roda acompanha a curvatura natural da coluna. Isso permite que você relaxe sobre ela, facilitando a abertura do peito e dos ombros (áreas onde acumulamos muita tensão) sem sobrecarregar a região lombar.

2. Intensificação de Alongamentos Passivos Ao usar a roda como apoio em posturas de alongamento (como o alongamento de isquiotibiais ou flexores de quadril), você utiliza o peso do próprio corpo de forma inteligente. A roda ajuda a "alavancar" a postura, permitindo que você chegue a níveis de flexibilidade que seriam difíceis de alcançar apenas com o esforço muscular.

3. Descompressão e Espaço Vertebral Ao rolar suavemente sobre a roda, você cria tração e espaço entre as vértebras. Essa descompressão não apenas alivia dores, mas prepara o corpo para retroflexões (backbends) mais profundas e conscientes, eliminando aquela sensação de "corpo travado".

4. Mobilidade Dinâmica Diferente de um alongamento estático, a roda permite que você se mova enquanto se alonga. Esse movimento dinâmico lubrifica as articulações e trabalha os tecidos conectivos (fáscia), resultando em uma flexibilidade muito mais duradoura e funcional.