Nível 1: Iniciantes (A Base)
Perfil: Praticantes que nunca viraram ou que só fazem com muita ajuda/parede.

Foco: Preparação muscular, educativos na parede, Sirsasana (pouso sobre a cabeça) com apoio e perda do medo de cair.

Pré-requisitos: * Mínimo de 3 meses de prática regular de Yoga ou atividade física.

Não ter lesões graves no pescoço, punhos ou coluna.

Conseguir sustentar a postura do "Golfinho" por pelo menos 5 respirações.

Nível 2: Intermediários (A Estabilidade)
Perfil: Já sobem no Sirsasana e tentam o Pincha Mayurasana (antebraços), mas ainda dependem da parede ou perdem o equilíbrio rápido.

Foco: Tirar os pés da parede, transições e fortalecimento de core/ombros para o Handstand (parada de mão).

Pré-requisitos:

Conseguir subir e manter o pouso sobre a cabeça (Sirsasana) na parede por 30 segundos.

Conseguir sustentar a postura da "Prancha" com braços estendidos por 1 minuto.

Nível 3: Avançados (A Maestria)
Perfil: Praticantes que já dominam o equilíbrio livre, mas buscam variação de pernas, entradas diferentes (como o press) e permanência longa.

Foco: Entradas por força (sem impulso), variações de pernas (L-shape, lótus, águia), quedas controladas e transições para outras posturas.

Pré-requisitos:

Manter o pouso sobre a cabeça livre (fora da parede) com controle.

Conseguir subir na parada de mão com auxílio da parede e manter o alinhamento sem "bananar" a coluna.