Yoga para todos os dias
- Sataya Yoga
- 14 de nov. de 2017
- 1 min de leitura
Neste vinyasa você vai pode praticar as asanas: Chakrasana (roda), Danurasana (arco) e Ushtrasana (camelo) Todas essas posturas ajudam na flexibilidade da coluna vertebral. Equilibra o sistema nervoso e trás energia para o corpo.
Inicie com ciclos de 5 a 10 respirações para que gradativamente o seu corpo acostume com os estímulos. Dicas @elainelilli Satya Yoga
