Asanas - Posturas

Ásana  é uma palavra de origem sânscrita (em devanágari, आसन, significa sentar") que nomeia as diferentes posturas utilizadas pela ioga para suprimir a atividade intelectual.   Na Ioga Sutras de Patanjali, se menciona a execução de asanas como o terceiro passo da Raja yogaDentro da tradição indiana, a sua origem é atribuída a Shiva, que as teria ensinado a sua esposa Parvati.A ideia original de ásana se refere a uma contemplação (meditação) em posição sentada por longos períodos.  Hoje em dia, é considerada uma posição psicofísica da ioga.

Patañjali, nos Ioga Sutras, descreve asana como sentar em posição firme e confortável para a contemplação (ou meditação), onde a contemplação é o sadhana(o caminho) para se compreender o si.A prática de asana desenvolve os músculos e articulações deixando-os fortes e flexíveis.  tendões resistentes, bem como o massageamento de órgãos e o equilíbrio das funções  diversas das glândulas  internas. A tradição indiana também enumera, como benefício, a melhoria do fluxo de prana ( energia vital) para permitir o equilíbrio dos kosha e o fluxo de energia pelos nadis (sistema circulatório energético).