Yoga para todas as idades

September 5, 2016

 

Qual a melhor idade para começar a praticar Yoga?

 

Inicie as práticas de Yoga quando perceber que chegou a sua hora. Seja aos 10, 30 ou aos 70 anos.  A necessidade pela prática é também o inicio pela busca de autoconhecimento, espiritualidade, equilíbrio e bem estar. 

 

A Yoga restabelece a vitalidade para as pessoas que se encontram desvitalizada  e rejuvenesce o corpo melhorando a  autoestima.  

 

Saiba como a Yoga pode ser essencial em  cada período de idade:

 

No período de 05 a 12 anos a Yoga estimula a criança a desenvolver a concentração e tornar-se  mais calma e atenta. Casos de  hiperatividade e déficit de atenção são indicados à prática regular de Yoga como ferramenta terapêutica.

Os pais precisam ficar atentos a isso para que a criança não tenha problemas de aprendizado na escola e sociabilização com os colegas. 

 

No período de 13 a 16 anos.  Neste período a Yoga vai conscientizar o adolescente a um estilo de vida mais saudável em relação à  hábitos alimentares e organização da rotina e qualidade das atividades diárias.

 

As práticas de relaxamento e meditação do Yoga geram estímulos positivos para  os pensamentos e para as emoções tão oscilantes  nesta faze.  

 

No período de 17 aos 28 anos. Neste período o Yoga é uma referência psicológica de estabilidade e constância.

Quando o jovem encontra uma boa referência ele tende a se tornar  autoconfiante.

A confiança é uma das principais qualidades para o desenvolvimento do projeto de vida.

Saber o que você quer e acreditar nas suas escolhas é a primeiro passo para a realização. 

 

A prática regular da Yoga condiciona o individuo a uma constância das atividades tão importante nesta faze. 

 

No período de 30 a 45 anos. A Yoga pode ser uma excelente ferramenta de autoconhecimento e ressignificações de experiências passadas, a prática regular pode mudar   padrões de comportamentos e crenças.

Flexibiliza o corpo, respirar e meditar libera as impressões do inconsciente e o cansaço  mental.

 

No período de 48 a 68 anos. Iniciar a Yoga neste período resgata sonhos, desejos e vontades reprimidas. 

Encoraja o praticante a  incluir novas perspectivas para a rotina tais como: arte, cultura, relacionamentos, intelectualidade, prazer e diversão.

 

A partir dos  70 anos. Iniciar a  Yoga após os 70 anos é um  sinal que você já vem no caminho da busca pelo autoconhecimento e bem estar.

Investir em atividades integrativas que trazem  benefício globalizado para o corpo mente emoções e energia é a boa opção para essa faixa etária.

 

A pratica de 3x na semana aumenta a estimativa de vida com qualidade. 

 

 

 

 

 

 

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