Tal prática garante precisão nos movimentos, concentração e consciência corporal. De acordo com a terapeuta psico- corporal Elaine Lilli é importante o aluno ter domínio das posturas do Yoga primeiro no solo para depois começar a prática de Air Yoga .
A modalidade de Yoga em suspensão requer de 30% a 45% a mais de força , flexibilidade e resistência muscular nos movimentos. Isso quer dizer que uma hora de aula equivale de duas a três aulas de Yoga tradicional, em relação ao desenvolvimento das aptidões físicas.
É indicado para as pessoas que gostam de atividade física intensa e pretendem usar a Yoga para manter a forma física .
Vale lembrar que nas aulas de Air Yoga á prática de meditação e os exercícios respiratórios também são inseridos . Contudo elas tem a função de equilibrar as oscilações emocionais e psicológicas , além de relaxar e vitalizar o campo energético para tornarmos consciente da nossa natureza divina.